Ahhh ahhh.... Cumartesi günü tahliller yaptırdım.... Yıllık kontrol baabında. Malum bu tarz şeyler genetik olduğundan 18 yaşımdan bu yana her yıl yaptırırım bu testleri....
Geçen sene de Mart ayı gibi yaptırmıştım, boyumun ölçüsünü alıp, bir de doktroumdan tavsiyeleri alıp çıkmıştım J
Bu seneki sonuçlar daha da vahim. Hayır anlamıyorum, doktorumun tavsiyelerine uydum ve geçen yıldan bu yana 9 kilo gibi bir kilo verdim, daha sağlıklı besleniyorum, daha çok dikkat ediyorum. Oldum olası spor yapamamışımdır. Bir senelik dönemde 2 aylık bir pilates maceram var, ama yazın hava ve vakit elverdiğince yürürüm. Ama dediğim gibi belli bir planım olmamamıştır hiçbir zaman...
Velhasıl kelam, total kolestrol olmuş 265, sınır değer ise 200... Diğer değerler gayet güzel. Hatta iyi kolestrolüm 106. Ki bu değerin yüksek olması iyi birşeymiş. Trigliserid de gayet minimum düzeylerde...
Yarın tahlil sonuçlarını doktora da göstereceğim ama yakın bir arkadaşımın doktor dayısı ile paylaştım sonuçlarımı. Kırmızı et ile bir süre vedalaşmamı, yumurtayı sınırlı tüketmemi veee bol bol yürüyüş yapmamı önerdi. Bugün de tv de denk geldim. Türk kahvesi gibi telvesiyle birlikte tüketilen kahveleri fazla tüketmek kolestrol yapan hormonun fazla salgılanmasına da sebebiyet vermekte imiş. Ben geçtiğimiz 1-2 aylık dönemde günde 3 türk kahvesini buluyordum, hatta öğlenleri nescafe fincanında kahve içmişliğim bulunmakta. J Günde 2 fincan tüketilmesi tavsiye edilmekte imiş, bana günde 1 tane akşam yemekleri sonrası kocacığımla birlikte güzel bir kahve keyfi yeter....
Tüm bunlara dikkat edeceğim anladığınız. Bir de her akşam 2 ceviz kırıp, bir bardak suda bekletip sabahları da bu suyu içip, sonrasına da cevizleri yemeye başladım. Koca karı tavsiyesi, iyi geliyormuş. Sonuçta ceviz, bir zararının olacağını düşünmüyorum. Hamile olan arkadaşlarıma doktorları tavsiye bile etmiş bu beklemiş ceviz suyunu. Bilgilerinize....
He bu arada merak edenler fazla kolestrol sana etki ediyormuydu, bir şeylerin fazla olduğunu hissediyormuydun diye soranlara cevabım şudur: Uyuşukluk, mayışıklık ve uyku hali vardı üzerimde son zamanlarda.... Ben mevsime, iş yerinde çok yorulmaya vuruyordum hep ama kolestrol yüksekliği de sebep olmakta imiş buna.... Doktor öle diyoooo....
İşte böyle dostlar... Yaş ilerledi çok genç sayılmam artık, yaşlı da değilim :) Ama bu yaşlardan dikkat edip kontrol altına almam gerekiyor. Çünkü babamın tarafından gelen şeker, kolestrol, kalp rahatsızlıkları durumu var. Anne tarafından da düşük tansiyonu kapmışım J
Hepinize sağlık günler dilerim... Aman sağlığımızın kıymetini bilelim, dikkat edelim. Vucüdumuz mutlaka bir sinyal veriyor, o sinyali kaçırmayalım...
